Hoe werkt het?
Kennismaking
We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 tot 45 minuten. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw situatie en kijken we samen of mijn wandelcoaching, online stressverlichting of een combinatie daarvan iets voor jou is. Dit kan buiten in de natuur zijn of online, wat jij het prettigst vindt.
Trajectkeuze
Op basis van ons gesprek kiezen we samen het traject dat het beste aansluit bij jouw wensen en doelen. Zo stemmen we de begeleiding af op waar jij op dit moment het meeste aan hebt.
Ontwikkeling
In de sessies gaan we actief aan de slag met ademhaling, ontspanning en gerichte oefeningen. Je krijgt tools en inzichten mee die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen, zodat je meer rust en helderheid gaat ervaren.
Zelfsturing
Aan het einde van het traject reflecteren we op wat je hebt geleerd en hoe je dit zelfstandig kunt blijven gebruiken. Zo geef je zelf vorm aan een stevigere basis, waarmee je ook op de lange termijn beter omgaat met stress. Als je daarna behoefte hebt aan een losse sessie, dan is dat in overleg mogelijk.